A la fois essai visant à relier la culture physique à la philosophie, au sens d'amour de la sagesse, et guide d'entraînement, cet ouvrage, illustré de dessins originaux, développe une approche du travail sur le corps alternative à la culture de la performance, au consumérisme et aux méthodes impersonnelles. L'entraînement athlétique minimaliste qui y est promu a pour but de revenir à l'essentiel.